巻き爪
以前巻き爪で歩くのが痛かったときに
偶然近所のおばあちゃんに会ったときのこと。
今から病院に行くと言うからどこか悪いのかと聞いたら、
巻き爪で通院していると言う。
なんという偶然。
そしてそのまま話し始めて、いろいろと教えてくれた。
病院に行く時間は大丈夫なのかな?とは思ったが、
私も教えてもらえたら非常に助かると思い、
何も言わずに教えてもらった。
ポイント①
巻き爪の人は爪の形に爪を丸く切ってはいけない。
と医者に言われたらしい。
巻き爪で食い込んでしまう部分を残して横に真直ぐに四角く切る。
そうすることで、巻き爪が刺さって痛いというのを防ぐと教えてくれた。
参考画像を作ってみましたが、ペイントで自作したので
ヘタクソでわかりづらいのはご愛嬌ということで…。
ポイント②
よく歩くこと。
巻き爪の原因は運動不足だから歩く習慣をつけること。
足の親指の力が弱くなっていることが巻き爪の原因で
地面に足の親指を押し付けるように歩くといい
ということらしい。
この2点が巻き爪対策だと教えてもらったので、
それぐらいならできそうだと早速試してみた。
とりあえず、爪の切り方さえうまくいけば痛みはすぐに治まった。
傷になってる場合は、傷口がふさがるまでは痛かったが、
傷がふさがれば歩いても痛くならなかった。
私の場合は、爪を切ってそのまま足の親指で床をグッと踏んでみる。
それで痛くなければ成功。
痛ければ丁寧に整えるように切り直すようにしている。
補足
巻き爪部分を残し四角く爪を切ると靴下に引っ掛かり
破れやすくなるので、尖ったところはヤスリで削るなどの
対策をしたほうがいいと思います。
この方法を試した結果、巻いていた爪が平らになってきた。
つまり改善したのです。しかし…
巻き爪が治ったとホッとしてサボっていたら
また最近巻き爪になってしまったので
親指を意識して歩くようにしています。
継続は必要ですが、巻き爪に苦しむことはなくなりそうです。
おばあちゃん、ありがとう。